La sophrologie est une méthode de relaxation qui travaille sur la respiration, la visualisation positive et la détente corporelle. C'est une approche douce et efficace pour la gestion du stress, la confiance en soi ou la préparation mentale. Mon approche s'en inspire dans l'esprit, travailler sur le corps et le mental simultanément mais elle va plus loin en intégrant des techniques qui agissent sur les mémoires émotionnelles profondes, les traumatismes et les automatismes inconscients : hypnose, EFT, modes oculaires et kinésiologie. C'est une alternative complémentaire, plus complète, pour les personnes qui sentent qu'elles ont besoin d'aller plus en profondeur. D'autre part, ma pratique de la nutrition permet de travailler sur l'axe intestin/cerveau qui, comme de nombreuses études l'attestent aujourd'hui, influence l'état émotionnel de chaque individu.

C'est la question que j'entends le plus souvent et elle est tout à fait légitime. Non, vous ne perdez pas le contrôle. Vous restez pleinement conscient, pleinement vous-même, tout au long de la séance. Vous pouvez interrompre à tout moment. L'hypnose ne vous fait pas "faire" quoi que ce soit contre votre volonté, c'est une collaboration entre vous et moi, entre votre conscient et votre inconscient. L'inconscient a ses propres protections : ce que vous n'êtes pas prêt·e à explorer, vous ne l'explorerez pas.

Vous n'avez pas à le savoir avant de venir c'est mon rôle. Lors de la première séance, on commence toujours par un échange approfondi sur ce que vous traversez, votre histoire et ce que vous souhaitez changer. À partir de là, je choisis les outils les plus cohérents pour vous, dans le bon ordre. Il n'y a pas de protocole fixe : chaque séance est construite sur mesure, en fonction de votre état du moment. Si vous hésitez encore, je propose un échange découverte gratuit de 15 minutes avant toute réservation.

Oui et c'est l'une des techniques les mieux documentées scientifiquement. La cohérence cardiaque agit directement sur le système nerveux autonome en régulant la variabilité de la fréquence cardiaque. Des études montrent une réduction mesurable du cortisol (hormone du stress) dès les premières semaines de pratique régulière. Je l'enseigne systématiquement entre les séances parce qu'un système nerveux régulé rend tout le reste plus efficace. Cinq minutes par jour suffisent pour en ressentir les effets.

Oui et c'est souvent là que les personnes sont le plus surprises. L'EFT agit sur les empreintes émotionnelles laissées par des expériences non traversées. Même anciennes, même enfouies, ces empreintes continuent à influencer nos comportements et nos réactions. En stimulant les points d'acupuncture tout en verbalisant l'émotion, on interrompt la réponse automatique de stress associée à ce souvenir. La plupart des personnes ressentent un allègement significatif dès la première séance. Ce n'est pas de la magie c'est de la neurophysiologie.