Kinesiologue l isle jourdain

Et si vous faisiez simplement l’expérience ? Vous avez parfois l’impression d’être constamment en tension, de fonctionner en mode automatique, de ne jamais vraiment récupérer ? Et si, le temps d’un atelier, vous preniez une pause pour observer ce qui se passe en vous… et expérimenter une autre façon de retrouver votre équilibre intérieur ? • Prochain atelier Bien-Être • Mercredi 14 octobre à 19h30 • P’Aus Café – Bonrepos/Aussonnelle « Je sors du mode survie de mon système ner

Vous êtes épuisé. Vous avez envie de dormir. Vous vous couchez en pensant enfin récupérer. Et pourtant… Votre cerveau continue de fonctionner. Vous repensez à votre journée. Vous anticipez celle de demain. Vous analysez une conversation. Vous pensez à tout ce que vous n'avez pas terminé. Vous regardez l'heure. Puis vous pensez : « Il faut absolument que je dorme. » Et la pression augmente encore. Pourquoi est-il parfois si difficile de dormir alors que l'on est profondément f

Addictions et système nerveux : comprendre ce que nous cherchons à réguler ? Pourquoi est-il parfois si difficile d'arrêter un comportement dont nous savons pourtant qu'il ne nous fait pas du bien ? La question se pose pour les addictions au tabac, à l'alcool ou à certaines substances, mais aussi pour des comportements répétitifs : utilisation excessive des écrans, jeux, achats, travail compulsif ou recherche permanente de stimulation. Ces situations sont complexes et peuvent

Vous savez peut-être ce qu'il faudrait manger pour prendre soin de votre santé. Des légumes, suffisamment de protéines, de bonnes graisses, une alimentation variée et adaptée à vos besoins… Et pourtant, malgré vos connaissances, il peut arriver que vous mangiez davantage lorsque vous êtes stressé, fatigué ou émotionnellement chargé. Envie de sucre en fin de journée, grignotages, compulsions alimentaires, repas pris trop rapidement ou besoin de manger pour se réconforter : ces

Le calendrier éditorial est tenu. Les mots-clés sont travaillés. Les posts sortent au rythme prévu. Et pourtant, les clients ne viennent pas ou trop peu. Face à ce constat, le réflexe est presque toujours le même : chercher une faille technique. Un meilleur mot-clé, une meilleure heure de publication, un meilleur format. Mais si la stratégie était déjà correcte, et que le vrai problème se situait ailleurs dans ce qui n'est pas fait, plutôt que dans ce qui est publié ? Le SEO

On décrit souvent le burn-out comme le résultat d'un excès de travail. C'est une partie de la réalité, mais elle occulte le mécanisme central : le burn-out est avant tout un effondrement du système nerveux, pas seulement un excès d'heures travaillées. De l'hyperactivation à l'effondrement Le parcours typique vers le burn-out suit une trajectoire physiologique précise. D'abord, une phase d'hyperactivation prolongée : le système nerveux sympathique reste mobilisé en continu, pr

On associe souvent la haute performance à l'endurance mentale, à la capacité de "pousser" au-delà de ses limites. Cette croyance a un coût : elle ignore complètement le rôle du système nerveux dans la qualité, et surtout la durabilité, de la performance. La fenêtre de tolérance : la vraie zone de performance Le concept de fenêtre de tolérance, développé par le psychiatre Dan Siegel, décrit la plage d'activation dans laquelle le système nerveux permet de penser clairement, de

Vous avez des objectifs clairs. Un projet qui vous tient à cœur. Et pourtant, l'élan n'est plus là. Avant de conclure à un problème de sens ou de discipline, il vaut la peine de regarder du côté du système nerveux. L'engagement social, une fonction physiologique Selon la théorie polyvagale, la motivation, la curiosité et l'envie d'agir sont associées à un état spécifique du système nerveux : l'état ventral vagal, celui de la sécurité et de la connexion. C'est dans cet état qu

Nouvelle méthode de planification, nouvel outil, nouvelle to-do list. Et pourtant, la sensation de chaos revient. Si vous avez déjà essayé toutes les méthodes d'organisation du marché sans résultat durable, le problème n'est peut-être pas la méthode. L'organisation est une fonction du cerveau exécutif, pas de la volonté Prioriser, structurer, séquencer les tâches : ce sont des fonctions du cortex préfrontal, la partie du cerveau responsable de la planification et de la prise

On cherche souvent à améliorer l'ambiance d'entreprise par des leviers organisationnels : team building, avantages, communication interne. Ces leviers comptent, mais ils oublient un mécanisme plus discret et souvent plus déterminant : la co-régulation entre systèmes nerveux. La co-régulation, un mécanisme invisible mais déterminant Le système nerveux humain est conçu pour se synchroniser avec celui des autres un phénomène appelé co-régulation. Concrètement, l'état nerveux d'u

Vous dormez sept heures. Vous ne buvez pas trois cafés avant midi. Et pourtant, à 15h, c'est comme si on avait débranché quelque chose. Si cette phrase vous parle, le problème n'est probablement pas votre matelas. La fatigue n'est pas toujours une dette de sommeil On traite la fatigue comme un compte en banque : on dépense de l'énergie la journée, on la recharge la nuit. Cette logique fonctionne pour la fatigue physique. Elle échoue complètement pour la fatigue nerveuse. Le s

"Je suis quelqu'un d’hypercontrôlant." Combien de personnes se définissent ainsi, comme s'il s'agissait d'un trait de personnalité figé, presque une fatalité de caractère ? Et si c'était en réalité un état physiologique, réversible ? Contrôler pour se sentir en sécurité Le besoin de tout vérifier, tout anticiper, tout verrouiller est souvent la stratégie d'un système nerveux qui ne trouve pas d'autre moyen de retrouver un sentiment de sécurité. Quand l'environnement est perçu

Comment prévenir le burn-out Mercredi 10 juin, 19h30 au P'Aus Café à Bonrepos/Aussonnelle près de St Lys Entrée gratuite mais réservation obligatoire : envoyer par SMS : nom, prénom, tel, mail, commune <iframe src="https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2FDominiqueDecapPraticienne%2Fposts%2Fpfbid0298NGH8W8aWrHyRTTGqznofYB4stpGRmLVcF5N7HEY26hxrr6oEunGA3X44LJyH3Vl&show_text=true&width=500" width="500" height="850" style="border:none;overfl

🌍 Dans un monde en perpétuelle mutation, de plus en plus de personnes ressentent le besoin de retrouver clarté, ancrage et sens. En tant...